妳那样就算是脚抽筋没错，我现在怀第二胎已经33周了，之前抽筋没那么频繁，愈后期愈常抽筋，约隔天就会抽筋一二次，抽筋并不一定是少钙质的关係，平常注意多让脚抬高、走路不要走太久、起床伸直脚时不要太用力、加上最近天气比较冷，注意脚的保暖也很重要，另外，可以多吃香蕉、花生，希望对妳有帮助。

伸懒腰真的比较容易抽筋，所以我会尽量把脚略弯曲起来睡，还有我小腿一定会记得盖棉被(冬天则可穿袜子)。

除了吃钙片，我会煮排骨汤、鱼头汤、及多吃黑芝麻、小鱼乾、海带海藻等，还有多晒太阳也可增进钙质的吸收。目前怀孕19周，我的骨质正常呢!(今晚刚好有去药局测骨质密度，我跟老公一样都在正常值内)

是抽筋

抽筋时要赶快踩在地上就会比较舒服了